suplementy na masę

[...] osób próbowała robić zestawy na wzór mojej redukcji zimowej, niestety nie tędy droga – tam suple były dobrane indywidualnie. 2)Uzasadnienie dlaczego te a nie inne suplementy. Tu również tylko kilka osób uzasadniło w miarę racjonalnie, królowały za to przekopiowane opisy suplementów, przeformatowane słownikiem synonimów z Worda. Kilka [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Pływanie, rower, motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6 posiłków dziennie, staram się zachować proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Planuję białko.

[...] nie za wielki ale umięśniony i pocięty :) Staż treningowy na słowni: Łącznie jakies 3-4 lata (miałem sporo przerw) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Ograniczam tłuszczę, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gaspari Super Pump Max

[...] 2 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: studiuję AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna, białko, bcaa

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłowni Dieta: DIeta na mase Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Carbo , Białko

[...] 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowej roboty Dieta: jest w planach, najpierw chcę zrobić plan Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, gdy będę systematycznie ćwiczył z jakieś 1-2 miesiące przewiduję zakup kreatyny

[...] 2x1.5 poniedziałek czwartek piłkę nożną + w sobotę mecz 2x40min, czy nie będzie mi mocno przeszkadzało w treningu, lub na odwrót? Pytania BONUSowe: Czy jakieś witaminy/suplementy warto brać w takim przypadku i moim wieku? Czy warto byłoby biegać codziennie, lub co drugi dzień rano przed szkołą 5-6km? Pozdrawiam serdecznie wszystkich [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,atlas,hantle,drazek,stojaki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: universal storm+shock + bcaa Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 19:45:05 Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 19:45:45 Zmieniony przez - [...]

[...] Pozdro i dzieki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: sex Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, laweczka pozioma/skosna Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła / masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : ju jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl na cm3

[...] wyląd Staż treningowy na słowni: ćwicze od 5 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka skośna i prosta i taka maszyna do nóg Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-27 16:28:38

[...] w tygodniu biceps?? nie przeciaze go i mi nie opadnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery

[...] mięśniowej Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: kick-boxing (uprawiałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki Dieta: jem mało ale często , dużo białka i węglowodanów , unikam nie zdrowych tłuszczów Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: żadne

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: 5-6 posiłków pełnowartościowych. Dla każdego jest inne Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer Dymatize, choc za bardzo mnie tłuszczem oblał i przejde na jakieś białko przed treningiem i przed spaniem + aminokwasy lub carbo

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nic szczegolnego Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/drazek/ roller sidle Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic

[...] Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Whey delicious 2600g oraz Stak potreningowy Cytocell 600g Zmieniony przez - Tigeraz w dniu 2011-07-28 20:37:20

[...] nie angażować bicepsów. Kiedyś próbowałem zastosować zasadę priorytetu i pierwszy robiłem biceps no i wtedy normalnie udało się kończyć serie ale były lekkie problemy przy plecach. Jeśli chodzi o dietę na razie zwykła na masę(wysokobiałkowa) ale bez żadnych suplementów. Czy jest jakiś sposób(suplementy, zmiana planu) aby przełamać ten zastój?

[...] o w/w i tłuszczach. Ćwiczenia robię typowo na masę, piramida 3 serie,10,8,6 powtórzeń po każdej serii dokładam ciężar. Po każdym treningu rowerek/bieżnia tętno 130. Do tego suplementy: -'Białko PACO POWER System Imax WPI & WPC 1,5 Kg ' oraz BCAA Olimpu(kapsułki,mega) 3 przed i 3 po. Kupiłem też spalacz 'cutting edge', ale nie wiem, czy [...]

[...] tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora? nie da rady. i tak zawsze cos poleci, nawet na dobrej misce. sile mozna ochronic dorzucajac kreatyne lub stacki przed treningowe i strategicznie podejsc do treningu, ale to logiczne, ze mniej kaloeii niz potrzebujesz=spadek sily. mase miesniowa rowniez chronimy glownie poprzez diete i suplementy jak bcaa.

[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dieta : Dopieta 3200kcal bede powoli zwikszał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aminokwas,witaminy,gainer,omega 3, Poniedziałek Klata i triceps 1.Wyciskanie sztanki skośnej 4x8-12 2.Wyciskanie sztanki na płasko 4x8-12 3.Rozpietki 4x12 [...]